CORSO DI ARRAMPICATA LIBERA (dicembre
2017/gennaio 2018)

CORSO DI ARRAMPICATA LIBERA (dicembre<br />2017/gennaio 2018)
CORSO DI ARRAMPICATA LIBERA (dicembre
2017/gennaio 2018)

MAX 6 posti x corso
giornate da concordare con i corsisti
E' rivolto a chi non ha mai arrampicato in autonomia.
Lo copo del corso è portare l'allievo a scalare in autosufficienza,con padronanza dei movimenti e delle tecniche di base.
Verranno trattati elementi utili per una pratica sicura dell'arrampicata in relazione alle capacità individuali e verranno forniti spunti verso una programmazione corretta di allenamenti e sessioni autogestite.
Le lezioni si svolgeranno di sabato, in alternativa,in base alle esigenze dei partecipanti, anche fra settimana.
ORE TOTALI = 12
  • 1°LEZIONE: Presentazione corso,descrizione dei materiali,posizionamento delle mani e dei piedi sulle prese,elementi di equilibrio in salita,discesa e traversata,regole,suggerimenti per migliorare l'efficacia del gesto,nodi,prove attitudinali in parete tramite sicura in Moulinette con relativo uso degli attrezzi.
  • 2°LEZIONE: Tecniche di arrampicata in parete con analisi dei principali errori,fisiologia elementare,principi biomeccanici dell'arrampicata e relativa distribuzione delle forze nei principali movimenti,prove pratiche in parete.
  • 3°LEZIONE: Cenni sui meccanismi energetici dell'arrampicata,alimentazione,principi base dell'allenamento,lettura di una via,utilizzo di attrezzi da sicura,prove pratiche in parete.
  • 4°LEZIONE: Pianificazione di una seduta standard di allenamento,traumatologia,manovre di corda standard e cenni su emergenze,salita da primo di cordata(facoltativo),prove pratiche in parete.
Per info scriveteci sulla posta di FB oppure inviare un messaggio al 3401465594 o per email.

 

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